Правильная норма употребления хлеба

Врач-эндокринолог делится рекомендациями по потреблению хлеба.

Норма употребления хлеба — 1–2 ломтика в день, весом около 30–40 граммов, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Эта информация важна для поддержания здоровья и правильного обмена веществ.

По словам специалиста, хлеб является неотъемлемой частью рациона, но его количество должно быть ограничено, чтобы избежать избыточного потребления калорий и углеводов.

Вот несколько советов по правильному употреблению хлеба:

  • Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки.
  • Старайтесь избегать белого хлеба, так как он менее питателен.
  • Контролируйте размер порции, не превышая рекомендованное количество.
  • Сочетайте хлеб с белковыми продуктами, чтобы сбалансировать прием пищи.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут варьироваться в зависимости от здоровья и уровня физической активности. Регулярное обращение к врачу и консультации по питанию помогут каждому правильно составить свой рацион.

Последние новости

Ущерб на 900 млн. Суд вынес жесткий приговор нижегородцам

Экс-банкира и бизнесменов осудили за ущерб банку «Ассоциация» на 900 миллионов В Нижнем Новгороде экс-сотрудника банка «Ассоциация» и глав двух компаний признали виновными в махинациях на более 900 млн рублей и приговори

Опубликованы эскизы фасада нового дворца в Нижнем Новгороде

Фасад новой ледовой арены презентовали в Нижнем Новгороде Фасад новой ледовой арены на Стрелке представили в Нижнем Новгороде.

Нижегородский мэр отправился смотреть на вонючие туалеты

Глава Бора опроверг неприятный запах в детском саду «Аист» Глава администрации Борского округа Алексей Боровский опроверг информацию о неприятном запахе в санузле одной из групп детского сада «Аистёнок»,

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Борисоглебске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *