Правильная норма употребления хлеба
Врач-эндокринолог делится рекомендациями по потреблению хлеба.
Норма употребления хлеба — 1–2 ломтика в день, весом около 30–40 граммов, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Эта информация важна для поддержания здоровья и правильного обмена веществ.
По словам специалиста, хлеб является неотъемлемой частью рациона, но его количество должно быть ограничено, чтобы избежать избыточного потребления калорий и углеводов.
Вот несколько советов по правильному употреблению хлеба:
- Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки.
- Старайтесь избегать белого хлеба, так как он менее питателен.
- Контролируйте размер порции, не превышая рекомендованное количество.
- Сочетайте хлеб с белковыми продуктами, чтобы сбалансировать прием пищи.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут варьироваться в зависимости от здоровья и уровня физической активности. Регулярное обращение к врачу и консультации по питанию помогут каждому правильно составить свой рацион.
Последние новости
Ущерб на 900 млн. Суд вынес жесткий приговор нижегородцам
Экс-банкира и бизнесменов осудили за ущерб банку «Ассоциация» на 900 миллионов В Нижнем Новгороде экс-сотрудника банка «Ассоциация» и глав двух компаний признали виновными в махинациях на более 900 млн рублей и приговори
Опубликованы эскизы фасада нового дворца в Нижнем Новгороде
Фасад новой ледовой арены презентовали в Нижнем Новгороде Фасад новой ледовой арены на Стрелке представили в Нижнем Новгороде.
Нижегородский мэр отправился смотреть на вонючие туалеты
Глава Бора опроверг неприятный запах в детском саду «Аист» Глава администрации Борского округа Алексей Боровский опроверг информацию о неприятном запахе в санузле одной из групп детского сада «Аистёнок»,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи