Правильная норма употребления хлеба
Врач-эндокринолог делится рекомендациями по потреблению хлеба.
Норма употребления хлеба — 1–2 ломтика в день, весом около 30–40 граммов, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Эта информация важна для поддержания здоровья и правильного обмена веществ.
По словам специалиста, хлеб является неотъемлемой частью рациона, но его количество должно быть ограничено, чтобы избежать избыточного потребления калорий и углеводов.
Вот несколько советов по правильному употреблению хлеба:
- Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки.
- Старайтесь избегать белого хлеба, так как он менее питателен.
- Контролируйте размер порции, не превышая рекомендованное количество.
- Сочетайте хлеб с белковыми продуктами, чтобы сбалансировать прием пищи.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут варьироваться в зависимости от здоровья и уровня физической активности. Регулярное обращение к врачу и консультации по питанию помогут каждому правильно составить свой рацион.
Последние новости
После грозы техника не включается: кто виноват и что делать
Разбираемся, почему телевизоры и компьютеры отказываются работать после удара молнии
Что внутри блока питания? Просто о сложном – мини-экскурсия в железное сердце техники
Разбираем блок питания на детали и объясняем, как всё это работает — без скуки и формул
Как выбрать варочный котел для кальянного табака? Полезные рекомендации от производителя МОЛКОМ
Узнайте, как выбрать варочный котел для кальянного табака, учитывая объем, материал, нагрев, мешалку и автоматизацию.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев