Правильная норма употребления хлеба
Врач-эндокринолог делится рекомендациями по потреблению хлеба.
Норма употребления хлеба — 1–2 ломтика в день, весом около 30–40 граммов, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Эта информация важна для поддержания здоровья и правильного обмена веществ.
По словам специалиста, хлеб является неотъемлемой частью рациона, но его количество должно быть ограничено, чтобы избежать избыточного потребления калорий и углеводов.
Вот несколько советов по правильному употреблению хлеба:
- Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки.
- Старайтесь избегать белого хлеба, так как он менее питателен.
- Контролируйте размер порции, не превышая рекомендованное количество.
- Сочетайте хлеб с белковыми продуктами, чтобы сбалансировать прием пищи.
Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут варьироваться в зависимости от здоровья и уровня физической активности. Регулярное обращение к врачу и консультации по питанию помогут каждому правильно составить свой рацион.
Последние новости
Всемирный день борьбы со СПИДом: значение и мероприятия
Каждый год 1 декабря мир объединяется в борьбе против СПИДа.
Нижний Новгород примет Международный молодежный форум
Город станет центром обсуждения актуальных молодежных вопросов.
Ремонтные работы в Самаре: мэр встречается с жителями улиц Дачной и Циолковского
Иван Носков обсудил планы по улучшению городской инфраструктуры.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований