Правильная норма употребления хлеба

Врач-эндокринолог делится рекомендациями по потреблению хлеба.

Норма употребления хлеба — 1–2 ломтика в день, весом около 30–40 граммов, рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Эта информация важна для поддержания здоровья и правильного обмена веществ.

По словам специалиста, хлеб является неотъемлемой частью рациона, но его количество должно быть ограничено, чтобы избежать избыточного потребления калорий и углеводов.

Вот несколько советов по правильному употреблению хлеба:

  • Выбирайте цельнозерновой хлеб, который содержит больше клетчатки.
  • Старайтесь избегать белого хлеба, так как он менее питателен.
  • Контролируйте размер порции, не превышая рекомендованное количество.
  • Сочетайте хлеб с белковыми продуктами, чтобы сбалансировать прием пищи.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и рекомендации могут варьироваться в зависимости от здоровья и уровня физической активности. Регулярное обращение к врачу и консультации по питанию помогут каждому правильно составить свой рацион.

Последние новости

Всемирный день борьбы со СПИДом: значение и мероприятия

Каждый год 1 декабря мир объединяется в борьбе против СПИДа.

Нижний Новгород примет Международный молодежный форум

Город станет центром обсуждения актуальных молодежных вопросов.

Ремонтные работы в Самаре: мэр встречается с жителями улиц Дачной и Циолковского

Иван Носков обсудил планы по улучшению городской инфраструктуры.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Борисоглебске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *