Раскрываем секрет воды с медом по утрам

Мед давно получил репутацию продукта ценного и  суперполезного. Многие жители нашей страны считают мед лекарством чуть  ли не  от  всех недугов. Но  специалисты-медики эту эйфорию не  разделяют, считая, что у  меда есть полезные свойства, но  они сильно преувеличены.

Так, доказано, что мед обладает антисептическим действием, и  поэтому может помочь организму справляться с  вирусами и  бактериями. Отмечается и  ферментная активность меда, то  есть его способность мягко стимулировать пищеварение. При наружном применении мед помогает регенерации тканей после травм и  ссадин. При этом многие забывают, что мед на  96% состоит из  сахаров. И  если есть его ежедневно по  утрам, то  есть пить воду с  медом, это может спровоцировать нежелательные последствия. В  этой статье разбираемся, какие именно.

Фото: Three-shots/pixabay.com

Есть такое мнение, что вода с  медом помогает расстаться с  лишними килограммами. Но  такой напиток по  сути  — растворенный в  воде сахар. Если после того, как вы  его выпьете, отправитесь в  спортзал или на  пробежку, то  глюкоза станет энергией. А  если после медовой воды еще и  хорошо поесть, то  калорий ваш организм получит слишком много, и  они станут жиром . В  общем, нет у  меда свойства способствовать сбросу веса. Лучше просто выпейте утром натощак стакан теплой воды, это разбудит обмен веществ, что поможет расставанию с  лишними килограммами.

Мед, как было уже написано выше  — практически тот  же сахар , который организм сразу  же отправляет в  кровь в  виде глюкозы. В  общем, действие здесь одинаковое у  всех простых углеводов, и  тело вынуждено реагировать на  резкое повышение сахара выработкой инсулина. Если так поступать регулярно, повышенный инсулин станет привычным явлением, что закончится резистентностью клеток к  инсулину. Главный риск этих процессов  — развитие диабета второго типа.

Фото: Valeria Boltneva/pexels.com

Раньше детям не  давали есть сладкого перед едой, чтобы не  перебить аппетит. Но  уже доказано, что сладкий перекус наоборот, способен вызвать голод. Причина  — резкое изменение уровня сахара в  кровотоке. Когда вы  выпиваете медовую воду, в  организм попадает порция глюкозы, инсулин захватывает молекулы глюкозы и  направляет их  в  клетки. В  крови становится мало сахара и  инсулин тоже падает. Все это заставляет

эндокринную систему продуцировать гормон голода  — грелин. Таким образом, питье воды с  медом провоцирует повышение аппетита, в  итоге вы  переедаете .

Все эти аргументы говорят о  том, что с  медовой воды не  стоит начинать свой день тем, кто хочет похудеть, страдает от  диабета и  намерен правильно питаться. Лучше сместить прием воды с  медом на  вторую половину дня  — около 16 часов. В  это время у  организма растрачен весь запас глюкозы и  можно ему помочь, устроив себе медовый полдник.

Ранее мы писали о том, сколько можно съесть меда без вреда для здоровья.

По  материалам дзен-канала «Рецепты от  шеф-поваров»