Мелик-Гусейнов призвал нижегородцев к трехразовому питанию

Глава министерства здравоохранения Нижегородской области Давид Мелик-Гусейнов дал нижегородцам рекомендации о трехразовом питании. Об этом он сообщил в своем телеграм-канале.

«Вот и  подоспело новое исследование от  университетских учёных. Теперь оно в  цифрах даёт понять, насколько увеличивается риск при неправильном питании. Я  обязан этим поделиться  — мы  часто нарушаем свой режим»,  — пишет  он.

Так, ученые Университета Теннесси провели исследование, основываясь на  данных от  24  тысяч человек старше 40  лет. Специалисты соотнесли частоту приемов пищи и  их  пропуски с  наличием заболеваний, а  также общей смертностью. Ученые пришли к  выводу об их взаимосвязи.

Люди, которые ели один раз в  день, умирали в  30% чаще тех, кто ел  три раза в  сутки. При одноразовом питании риск смерти от  сердечно-сосудистых заболеваний увеличивался на  83%. При отказе от  завтрака риск умереть повышался на  40%, от  обеда  — на  12%, а  пропускающие ужин увеличивают возможность смерти от  сердечно-сосудистых заболеваний на  16%.

Что касается тех, кто ел  три раза в  день, то  у  этой категории риск смерти возрастал из-за интервалов между едой. Так, участники, которые ели раз в  4,5 часа или чаще, рисковали умереть на  17% чаще, чем люди, которые ели с  интервалом 4,6–5,5  часа.

«Вывод напрашивается такой. Питаться надо 3  раза в  день небольшими порциями с  интервалом 5  часов. Теперь надо понять, как это соблюсти»,  — заключил министр Давид Мелик-Гусейнов.

Ранее сообщалось, что уровень смертности в Нижегородской области сократился до 15,3%.