Как не подхватить вирус, если рядом с вами чихнули в автобусе

Осень  — это не  только пора дождей и  пасмурной погоды, но  и  сезон гриппа и  простуд. Как  же защитить себя от  вирусов, когда все вокруг кашляют и  чихают? И  есть  ли выход, если вы  поняли, что всю дорогу с  работы ехали рядом с  больным человеком? Оказывается, есть  — какой, рассказывает врач-терапевт, кандидат медицинских наук Антон Тихонов.

Фото: Peggychoucair/pixabay.com

Если у  вас хороший иммунитет, можно не  бояться подхватить вирус от  коллеги или случайного попутчика. Само собой, стопроцентных гарантий, что вы  не  заболеете, никто не  даст, особенно осенью и  зимой, когда вероятность простудиться возрастает в  несколько раз. И  все  же если здоровье в  порядке, бороться с  вирусами будет гораздо проще .

Однако не  стоит забывать о  «стандартном наборе» правил: соблюдайте режим дня, ведите активный образ жизни, ешьте больше овощей и  фруктов и  обязательно мойте руки по  возвращении домой.

Что касается чихающих людей в  транспорте, по  возможности постарайтесь отойти от  них хотя  бы на  расстояние 1,5  метров. Но  если такой возможности нет, ничего страшного : просто вымойте руки с  мылом и  промойте нос морской водой, когда окажетесь дома.

В  случае с  гриппом вам поможет прививка  — кстати, в  поликлиниках по  всей стране вакцинация уже началась. И, несмотря на  то, что, по  прогнозам врачей, эпидемия гриппа начнется лишь в  феврале, единичные случаи заражения уже регистрируются.

Ранее мы рассказывали, можно ли ходить на работу с простудой . 

По  материалам health.mail.ru.