Что должно быть в вашей аптечке в сезон простуд?

Близится сезон простуд, а  значит, уже совсем скоро все телеканалы и  радиостанции по  нескольку раз в  день будут напоминать нам о  том, как справиться с  гриппом и  ОРВИ. Однако, лучшим средством борьбы с  простудой является профилактика. Попробуем разобраться, как защитить себя и  своих близких от  сезонных недугов или остановить болезнь на  начальном этапе.

Лето многие из  нас стараются провести так, чтобы обеспечить свой организм максимальным запасом витаминов, как минимум, до  следующей весны. При этом ни  один человек не  в  состоянии употребить в  пищу столько лимонов, яблок или моркови, чтобы на  100% удовлетворить свою потребность в  необходимых для здоровья компонентах. Решить проблему можно, пройдя курс приема витаминно-минерального комплекса, а  чтобы закрепить результат на  более длительный срок  — повторить его через полгода.

Сделать организм более устойчивым к  простудным заболеваниям помогут такие препараты, как «Витрум» , «Компливит» , «Мульти-табс» . Преимуществом этих средств является их  грамотно подобранный состав: работая «в  связке» , витамины и  минералы усиливают действие друг друга и  помогают лучше усваиваться. Так, B6 обеспечивает наиболее эффективное восприятие организмом магния, а  витамин D  — кальция. Сегодня витаминно-минеральные комплексы можно подобрать не  только для взрослых, но  и  для детей. При этом производители заботятся о  том, чтобы малыши не  отказывались от  их  приема, и  вместо безвкусных пилюль предлагают им  сладких мишек и  зайчиков.

Фото: nastya_gepp/pixabay.com

Чаще всего о  начинающейся простуде сигнализирует насморк и  кашель, другие симптомы заболевания, в  частности, кашель и  головная боль, могут присоединиться к  ним уже позднее. Чтобы предупредить легкую заложенность носа или раздражение в  горле, специалисты Аптеки №  313 рекомендуют несколько раз в  день промывать нос и  горло такими средствами, как «Аквалор» , «Аквамарис» или «Долфин» и  др. Эти средства обладают выраженным противовоспалительным и  антимикробным действием, что позволяет им  обеспечивать надежную защиту от  простудных заболеваний.

Почувствовав боль в  горле, что всегда бывает некстати, важно сразу  же принять меры и  не  допустить развития болезни. Если вы  находитесь на  работе или в  дороге и  не  можете добежать до  аптеки, вас выручит «Стрепсилс» или «Доритрицин» . Эти препараты в  таблетках не  требуют запивания водой и  занимают мало места, поэтому на  всякий случай носите их  в  своей сумке.

Не  стоит забывать и  о  различных противовоспалительных средствах, представленных в  форме спрея. Они хороши тем, что позволяют лекарству быстро «добраться» даже в  самые труднодоступные места и  обработать всю пораженную бактериями область.

Если простуда застала вас врасплох, и вы не успели позаботиться о профилактике, стоит обратить внимание на препараты комплексного действия. В их числе — «Простудокс» , «Викс Антигрипп» , «Фервекс» и т. д. Данные средства призваны снять основные признаки ОРВИ и гриппа — заложенность носа, высокую температуру, боль в  горле и  кашель. Еще одним преимуществом подобных комбинированных препаратов является то, что они продаются без рецепта и  принимать их  можно без назначения врача. При этом стоит помнить, что если через четыре-пять дней лечения вам не  станет легче, то  обратиться в  поликлинику все  же придется. Внимательно читайте инструкцию.

Фото: stevepb/pixabay.com

В  начале простуды важно помочь своему организму справиться с  инфекцией и  предотвратить осложнения: ангину, острый бронхит или пневмонию. В  Аптеке №  313 представлены такие сильнодействующие лекарства, как «Амиксин» , «Лавомакс» , «Арбидол» , «Ингавирин» , «Кагоцел» . Все эти и  схожие с  ними лекарства являются иммуномодуляторами. Механизм их  действия основан на  выработке интерферонов, обладающих высокой противовирусной активностью. Довольно часто медикаменты данной группы в  комплексной терапии назначают и  врачи.

Помните, для того, чтобы выздороветь нужно время, но  занимаясь самолечением, необходимо внимательно прислушиваться к  своему организму. Если по  прошествии пяти дней вы  не  ощущаете изменений в  лучшую сторону, или после временного облегчения к  уже имеющимся присоединились дополнительные симптомы, немедленно обращайтесь к  врачу.

Фото: Victoria_Borodinova/pixabay.com

Чтобы уберечься от  гриппа и  ОРВИ, совсем не  обязательно безвылазно сидеть дома, обложившись таблетками. Для поддержки иммунитета необходимо выходить на   свежий воздух : постарайтесь ежедневно гулять хотя  бы по  полчаса. Находясь в  своей квартире, важно помнить о  своевременном проветривании помещений.

Снизить риски простуды можно, если одеваться по  погоде: многие недооценивают «легкий» осенний ветер или забывают взять с  собой зонт. Такие мелочи, особенно если иммунитет ослаблен, вполне могут вылиться в  насморк или боль в  горле.

Хоть специалисты и  не  рекомендуют лечиться исключительно народными средствами, использовать их  в  профилактических мерах не  возбраняется. При отсутствии противопоказаний, можно добавить в  свой рацион чеснок, имбирь, лимон, клюкву, мед. Благотворное влияние на  организм окажут даже такие мелочи, как пара зубчиков чеснока, съеденных вместе с  порцией борща, или ароматный чай с  имбирем и  лимоном.

Помните, что стресс серьезно ослабляет иммунную систему. Находясь в  постоянном нервном напряжении, регулярно переутомляясь, человек снижает защитные резервы организма. У  него попросту не  остается сил на  борьбу с  инфекциями и  вирусами. И  хоть простуду сложно назвать прямым следствием стресса, она гораздо охотнее «цепляется» к  тем, чье душевное здоровье оставляет желать лучшего. Исходя из  вышесказанного, специалисты по  психосоматике призывают находить время на  пешие прогулки, общение с  близкими людьми, чтение книг и  другие занятия, которые дарят вам положительные эмоции. Немаловажную роль играет и  качество сна, поэтому уделяйте внимание своему ночному отдыху.

Минимизируя стрессовые ситуации в  своей жизни, вы  получите гораздо больше возможностей встретить сезон простуд во  всеоружии и  не  потерять ни  дня из-за насморка или кашля!