5 мифов о воде, в которых пора поставить точку

Что только не  сочиняли про воду и  врачи, и  экстрасенсы и  адепты разных религиозных течений. Вспомнить хотя  бы доктора Чумака, который советовал лечиться водой, заряженной по  телевизору. Порой, про воду выдумывают самые нелепые вещи. В  этой статье разбираемся, в  какие мифы давно нужно перестать верить.

Фото: Michael-T/pixabay.com

Многие диетологи утверждают, что если выпивать в  день два литра воды, то  можно похудеть, поправить здоровье и т. п. На  самом деле людям нужно разное количество воды, это зависит от  веса, возраста и  других особенностей. Ориентироваться нужно на  жажду, если пить не  хочется, не  надо себя заставлять. Но  пить достаточно жидкости необходимо, так действительно лучше уходят лишние килограммы. А  если пить перед едой, то  съешь меньше.

Фото: Nancho/pexels.com

Все практически повально считают, что пить нужно только воду в  бутылках. Этот миф дополняют вполне объективные данные о  плохом качестве водопроводной воды в  России. Но  если в  вашей квартире вода, отвечающая санитарным нормам, то  ничего с  вами плохого не  случится, если вы  будете ее  пить. Но  удостовериться в  этом можно только сдав воду на  анализ в  лабораторию, поэтому воду из-под крана лучше фильтровать и  кипятить.

А  что касается бутилированной воды, то  чаще всего она тоже взята из  водопровода, только заплатите вы  за  нее в  несколько раз больше. Минеральную  же воду можно пить только по  рекомендации врача.

И  тоже неправда. Вы  только подумайте, этот миф существует наряду с  убеждением, что есть всухомятку вредно, а  супы полезны. Так вот, вода помогает нам переваривать пищу, ничего вредного в  этом нет.

Есть такой старый советский миф, что если пить во  время тренировки, то  увеличится объем крови и  сердцу будет тяжелее. На  самом деле все с  точностью до  наоборот . Когда не  хватает воды, кровь густеет и  вот в  этом случае сердцу действительно приходится нелегко. Так что пейте до, во  время и  после тренировки, главное  — понемногу.

Этот миф на  самом деле  — правда. Врачи всегда дают рекомендации пациентам больше пить во  время простуды. Вода, конечно, не  вылечит, но  помогает вывести из  организма токсин ы и  восполнит потерянную жидкость. Во  время похмелья механизм тот  же самый. И  польза рассола при абстинентном синдроме тоже доказана, соль помогает восполнить потерянный натрий, главное  — не  переусердствовать.

Ранее мы  писали о  том, за  какие шесть продуктов все переплачивают.

По  материалам дзен-канала «Лайфхакер»