Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

В наше время важно следить за своим весом. Стиль жизни, принятый у большинства людей, далек от здорового, как рекомендуют врачи. Каждый день встречают нас стрессы, которые мы пытаемся "утопить" в еде. Не хватает времени на полноценный отдых и/или заняться спортом. Постоянное употребление высококалорийной пищи также является причиной ожирения. Эта проблема, хоть и является характерной для крупных городов, но встречается повсеместно. Однако, ее можно предотвратить, прибегая к лабораторной диагностике.

Ожирение сегодня - широко распространенное заболевание. Исследования Росстата за 2019 год показывают, что каждый пятый взрослый россиянин страдает от ожирения. Ожирение является избыточным распределением жира как в подкожной ткани, так и вокруг внутренних органов. Чаще всего эта проблема возникает с возрастом, когда снижается двигательная активность, а основные функции нашего организма начинают ошибаться.

Классификация ожирения: типы и степени

Избыточная масса тела является общим признаком для всех форм ожирения. Чтобы определить стадию ожирения, необходимо вычислить индекс массы тела (ИМТ). ИМТ расчитывают, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9 кг/м².

Ожирение может развиваться в соответствии с абдоминальным (условно «мужским»), бедренно-ягодичным (условно «женским») или смешанным типом.

Абдоминальный тип характеризуется отложением жира в области живота и груди. Бедренно-ягодичный тип отличается отложением жира в нижней части тела. Смешанный тип означает равномерное распределение жира по всему телу. Хотя такие типы ожирения могут наблюдаться как у мужчин, так и у женщин, абдоминальный тип чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичный - у женщин.

Ожирение – целый комплекс проблем, которые могут возникнуть в связи с нарушением баланса между поступлением и расходом калорий. Количество калорий, которое мы потребляем, должно быть сбалансировано с физической активностью организма, так как неизрасходованные калории могут превращаться в жировые запасы. Ниже мы разберем основные причины появления лишнего веса у человека:

1. Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни является одной из самых распространенных причин ожирения. Недостаток движения приводит к уменьшению количества сжигаемых калорий, а значит, они «запасаются» в нашем организме в виде жировых отложений.

2. Нездоровые пищевые привычки. Избыточное потребление калорийной пищи, включая жирное, мучное, сладкое и фастфуд, является главным риск-фактором ожирения. Переедание и систематическое увеличение количества потребляемых калорий ведут к появлению избыточного веса.

3. Снижение активности обменных процессов. С возрастом наш организм менее активно расходует калории, что также может приводить к появлению лишнего веса.

4. Беременность, лактация, климакс. Физиологические особенности женского организма могут стать причиной появления ожирения. Избыточный вес может возникнуть в связи с беременностью, лактацией или климаксом.

5. Прием гормональных препаратов. Комбинированные оральные контрацептивы, стероиды и инсулин являются риск-факторами ожирения.

6. Стресс и депрессия. Сильное эмоциональное напряжение может привести к изменению пищевых привычек и нарушению обмена веществ, что также может приводить к появлению ожирения.

7. Заболевания. Нарушение обмена веществ, эндокринные заболевания или опухоли головного мозга могут стать причинами ожирения. В редких случаях ожирением может быть вызвано генетически обусловленный недостаток ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров.

Диагностика ожирения

Ожирение как заболевание диагностируется довольно редко на ранних стадиях. Люди, в большинстве случаев, не предъявляют жалоб и уверены в своей способности справиться с проблемой самостоятельно. В результате обычно диагностируется уже запущенное ожирение, когда сложно игнорировать симптомы.

При ожирении возможны следующие симптомы: сонливость, подавленное настроение, слабость, нервозность и раздражительность. Диспептический синдром также может беспокоить больных. Это может проявляться в форме тошноты, изжоги, отрыжки и приступов голода или жажды по ночам. Ожирение может также нагружать сердце, легочную и опорно-двигательную системы, вызывая одышку и отеки ног, и приводить к болям в суставах и позвоночнике. У женщин могут возникать нарушения менструального цикла, а у мужчин - снижение потенции из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатываются избыточной жировой тканью.

Чтобы исключить возможность эндокринных нарушений в качестве причины ожирения, рекомендуется проходить лабораторную диагностику. Во время диагностики обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Как правило, при ожирении, особенно при абдоминальном ожирении, в перечень диагностических мероприятий включают анализ на содержание глюкозы в крови натощак. Анализ берут натощак и через два часа после приема пищи. Это необходимо для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.

Для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты, билирубина, могут потребоваться дополнительные лабораторные исследования, такие как клинические и биохимические анализы крови.

Профилактика ожирения: советы для здорового образа жизни

Чтобы сохранить нормальный вес, нужно следить за своим питанием. Следует выбирать продукты, богатые белками, витаминами и минеральными веществами, а также снижать потребление углеводов и животных жиров. Количество потребляемых калорий должно быть пропорционально затратам энергии. Не забывайте о клетчатке, так как она помогает в организации пищеварения. Рекомендуется кушать небольшими порциями 5-6 раз в день, а также заниматься спортом, делать гимнастику, контрастный душ и массаж, чтобы сохранять свою форму.

Если вам уже диагностировали ожирение, необходимо срочно изменить свой образ жизни. При эндокринных формах следует сначала лечиться от основного заболевания.

Ожирение может привести к серьезным последствиям: сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и нарушениям опорно-двигательной системы. Необходимо принимать меры и делать диагностику при первых симптомах ожирения. К лечению и профилактике ожирения можно обратиться к врачам.

Фото: freepik.com