5 способов очищения организма в домашних условиях

Очищение организма - это тема, которая привлекает внимание многих людей. Некоторые считают его необходимым, в то время как другие считают его популярным мифом. Во многих статьях можно встретить фразы, такие как "почистить организм" и "как очистить организм от токсинов". Но действительно ли они нужны? Не выводит ли организм все токсины сам по себе?

Давайте попробуем ответить на эти и другие вопросы и узнать, как составить лучшую программу домашнего детокса (если, конечно, он необходим). Структура текста останется прежней.

Зачем нужно полное очищение организма

Когда решается вопрос о том, как быстро очистить организм от токсинов и аллергенов, становится важно понимать терминологию. Широко используемый в СМИ термин "шлаки" не имеет научного основания. Медицинские понятия связаны с выведением токсинов и аллергенов, процессом детоксикации или эфферентной терапией.

Лечение и вывод токсинов из организма имеет давние истоки. В древности, лекари использовали древесный уголь и глину для облегчения состояния при некоторых болезнях, таких как желтуха, дисентерия и другие. Русские лекари использовали древесный или костный уголь. Авиценна в своих рекомендациях прописывал профилактику с помощью сорбентов для поддержания здоровья. В XVI веке Нострадамус, который был врачом, использовал природные сорбенты для лечения чумы.

Откуда берутся токсины в организме? Их источников два:

• Во-первых, токсины могут поступать извне (экзогенные токсины) через еду, воду, дыхание, кожу и так далее. Они могут быть химическими соединениями, растительный или животными ядами. Длительное применение различных лекарственных препаратов, таких как антибиотики, может ослабить барьерную функцию организма и может привести к накоплению токсинов, аллергенов и бактерий.
• Во-вторых, так называемые эндогенные токсины образуются в организме в процессе обмена веществ. Этот случай происходит, когда что-то идет не так в обмене веществ или осуществлении печеночных функций вывода токсинов. Например, при заболевании печени в организме накапливается аммиак, билирубин, фенолы, а при сахарном диабете - кетоновые тела.

Таким образом, нужно ли проводить очистку организма в домашних условиях при помощи доступных методов? Становится очевидным, что такие процедуры полезны. Они могут ослабить аллергические реакции, снизить нагрузку на систему вывода организма, устранить дисбаланс кишечной флоры и стимулировать процессы регенерации. Следовательно, нужно обращаться к специалистам для выбора наилучшей стратегии очищения организма.

Вред, который может нанести детоксикация

Детоксикация с использованием энтеросорбентов может показаться полезной, но оказывается, что ее длительное или неправильное проведение может привести к отрицательным последствиям для тела. Например, при использовании сорбентов с токсинами, также «всасываются» витамины, микроэлементы и вода, что в конечном итоге нарушает баланс этих веществ в организме. Электролитный баланс и моторика кишечника также могут быть нарушены. Подобно неправильному использованию диет, клизмы и других домашних методов очищения организма, длительное или ошибочное применение детоксикации также может навредить организму. Поэтому перед началом процедуры следует проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить все возможные негативные последствия.

Специалисты считают, что…

…время от времени традиционные методы детоксикации, такие как использование энтеросорбентов, уступают место более современным. Например, некоторое время назад прямая очистка крови была на пике популярности. Однако такие радикальные методы подходят не всем и рекомендуются только 5-6% пациентов, у которых требуется эфферентная терапия для нормализации состава крови. Поэтому использование сорбентов остается актуальным.

Мы не сомневаемся, что вы учтете все значимые аспекты, которые были отмечены выше, и не будете злоупотреблять ни одним из способов очищения организма в домашних условиях.

Метод 1. Как освободить организм от токсинов с помощью питания

Многие люди начинают домашнюю программу детокса с пересмотра своего питания. Однако не стоит голодать или попадать под влияние модных диет, таких как белковая или соковая. Лучше всего обратить внимание на сбалансированность вашего рациона.

Для улучшения процессов вывода токсинов из организма, рекомендуется выбирать продукты, которые стимулируют активность желудочно-кишечного тракта. Следует употреблять:

• Продукты, содержащие органические кислоты, такие как кислое молоко, черный хлеб и свежевыжатые фруктовые соки;
• Продукты, содержащие углекислоту, такие как минеральные воды;
• Продукты, в которых есть оболочки растительных клеток, такие как овощи и крупы - овсяная, гречневая и перловая;
• Растительные жиры, такие как растительное масло, орехи и авокадо;
• Жилистое мясо;
• Отруби.

Также рекомендуется заменить сахар на мед, так как он также стимулирует работу кишечника. Однако следует избегать употребления чая, кофе, какао, гранатов, хурмы, черники, редьки, протертой или измельченной пищи, так как эти продукты замедляют эвакуаторную функцию кишечника.

Не забывайте, что при употреблении растительной клетчатки необходимо выпивать больше воды, чем обычно: на 25 грамм клетчатки нужно около двух литров воды, чтобы ее действие было наиболее эффективным.

2 способ: Очистительная работа с телом для борьбы с токсинами

На сегодняшний день множество SPA-салонов предлагают процедуры очищения от токсинов. Среди них можно найти различные виды массажа, сауну и баню. Однако следует обратить внимание, что некоторые из этих процедур можно проводить только после консультации со специалистом. Например, людям, страдающим проблемами с сердечно-сосудистой системой, не рекомендуется посещать баню и сауну. Также лимфодренажный массаж, который часто предлагается как процедура, способствующая очищению организма, нельзя делать, если есть венозная недостаточность.

Одна из процедур, способствующих быстрому очищению организма от шлаков, - клизма. В домашних условиях можно соблюдать несложные правила:

• использовать прохладную, но не холодную воду. Она должна быть кипяченой, и в нее можно добавить отвар ромашки, который имеет противовоспалительные свойства;
• наконечник клизмы нужно смазать кремом или вазелином, чтобы избежать повреждения тканей;
• на одно введение необходимо 1,5–2 литра воды, которую следует удерживать, если возможно, 5–7 минут;
• если нужно повторить процедуру опорожнения кишечника, следует выполнить ее, примерно, через 40–45 минут после первой.

Главное - не злоупотребляйте очистительными клизмами. Если делать их без необходимости и без контроля, то они могут вызвать противоположный эффект.

Способ 3. Народные рецепты для очищения организма

Безусловно, одним из самых популярных методов домашнего детокса является использование трав, настоев и отваров для улучшения работы почек, печени и желчевыводящих путей. На эту тему создано множество народных рецептов, однако следует помнить, что использование фитопрепаратов может быть небезопасным, в первую очередь с точки зрения возможных аллергических реакций. Поэтому перед началом приема таких препаратов важно обязательно посоветоваться с врачом.

Тем не менее, узнать, какое действие травяные препараты могут оказывать на организм, может стать полезной информацией. Корни и листья одуванчика, плоды тмина, цветки и трава тысячелистника, корень цикория, сок и трава чистотела могут оказывать желчегонное действие. Хвощ полевой, укроп, лист березы, брусничный лист, клевер пашенный и спорыш могут действовать как мочегонные средства. А экстракты крушины и сенны могут вызывать слабительное действие, но при длительном и особенно неуправляемом применении могут привести к атонии кишки, то есть снижению тонуса кишечника и ослаблению перистальтики.

Важно помнить, что растительные препараты обычно отличаются широким спектром действия. Поэтому правильный выбор средства для детокса должен основываться на консультации с врачом. Кроме того, фитопрепараты необходимо менять ради максимальной эффективности длительного курса приема. Учитывайте эти важные моменты во время выбора фитотерапии для домашнего детокса.

Метод 4. Домашняя медицина: медикаменты

Некоторые люди при очищении организма дома не ограничиваются использованием фитопрепаратов, а прибегают к традиционной медицине, которая включает в себя использование лекарственных препаратов. В таком случае человек может принимать разнообразные антидоты, мочегонные медикаменты, энтеросорбенты, БАДы, витамины и другие товары.

Однако, важно обратиться за советом к специалисту при выборе медицинских препаратов. Например, можно рассмотреть следующий пример: многие люди думают, что энтеросорбенты являются безобидными лекарствами и их можно принимать самостоятельно, но на самом деле это заблуждение. Сегодня врачи используют несколько типов сорбентов:

• Сорбенты, которые на основе активированного угля. Они впитывают из тела токсины, но также избавляют организм от необходимых веществ. Эти сорбенты обычно рекомендуются на случай острых отравлений и также могут обезвредить аллергены.
• Ионообменные материалы или смолы типа “Кайексилит” и другие, которые являются селективными сорбентами с определенными свойствами: уменьшают кислотность желудка, поглощают бактериальные токсины и т.д.
• Природные волокна, среди которых отруби. Волокна улучшают функционирование организма, включая работу системы вывода токсинов.
• Прочие энтеросорбенты, например глина и силикагели, ускоряют метаболизм, что обеспечивает естественное удаление токсинов.

Этот пример показывает, что даже если человек самостоятельно выбирает сорбирующие препараты, должно учитываться много нюансов. Поэтому если вы поддерживаете метод домашней медицины, мы рекомендуем всегда проконсультироваться с врачом.

Физические упражнения и коррекция образа жизни - один из пяти способов очищения организма. Большинство из нас знают, что физическая активность полезна для здоровья, но мало кто знает, что она также помогает избавиться от лишнего веса и усилить выведение токсинов из организма.

Для тех, кто не имеет возможности тренироваться в спортзале, есть отличная альтернатива - кроссфит. Этот вид спорта объединяет в себе разные виды нагрузок, отличается высокой интенсивностью и разнообразием упражнений. Тренировки в кроссфите состоят из круговых подходов, включающих в себя бег, махи гантелями и подтягивания. Такой режим тренировок стимулирует обменные процессы, усиливает потоотделение и помогает вывести токсины из организма.

Но не только физические упражнения помогают очистить организм. В последнее время все большей популярностью пользуются программы домашнего детокса. Однако, чтобы такая программа была эффективной и полезной, необходимо учитывать множество нюансов и лучше всего консультироваться со специалистом. Правильно составленная программа детоксикации поможет организму быстрее избавиться от токсинов и повысить уровень своего здоровья.

Фото: freepik.com