6 верных способов избавиться от тошноты

Тошнота может быть вызвана чем угодно: морская болезнь, обезвоживание, отравление, токсикоз при беременности, заболевания сердца и  сосудов, желудочно-кишечного тракта и  центральной нервной системы, наконец, банальный стресс  — и  это еще далеко не  полный список возможных причин. Но  что  бы ни  привело к  этому неприятному ощущению, от  него можно (и  нужно) избавиться. И  мы  расскажем, как это сделать.

При тошноте нужно дышать так: медленно и  глубоко вдохните через нос, задержите дыхание на  три секунды, а  затем так  же медленно выдохните. Этот прием необходимо повторить несколько раз  — максимально быстро он  помогает в  случаях, когда тошнота вызвана пережитым стрессом или тревогой.

Сядьте поближе к  открытому окну или включите вентилятор  — это поможет вам избавиться от  неприятных запахов и  получить «глоток свежего воздуха». Этот способ действенен вне зависимости от  причины тошноты, но  особенно хорош при проявлениях морской болезни.

Марлю или полотенце, смоченное в  холодной воде, надо прикладывать на  шею сзади, чуть ниже линии роста волос. Это поможет не  только избавиться от  тошноты, но  и  снизить температуру тела, если речь идет о  пищевом отравлении.

Тошнота  — один из  симптомов возможного обезвоживания организма, и  бороться с  ней в  этом случае нужно при помощи жидкости. Только не  вздумайте выпить бутылку воды залпом, иначе ощущение тошноты только усилится  — «лекарство» необходимо принимать мелкими глотками в  течение всего дня.

Еще наши бабушки использовали отвар ромашки как средство от  тошноты. А  еще ромашковый чай поможет заснуть, если неприятные ощущения вам мешают. Для того чтобы приготовить это чудо-средство, залейте столовую ложку цветков стаканом кипятка и  дайте им  настояться буквально пять минут.

Добавьте в  воду немного лимонного сока  — в  нем содержится кислота, которая поможет наладить процесс пищеварения. Главное, пить воду с  лимоном по  чуть-чуть  — слишком большое количество лимонной кислоты может только усилить тошноту.

Имейте в  виду: тошнота может быть признаком опасного заболевания. Так, тошнота и  боль в  груди  — это симптомы инфаркта. Кроме того, стоит обратиться к  врачу, если приступ тошноты сопровождается головной болью и  головокружением, а  также если это ощущение сопровождает вас на  протяжении долгого срока, и  при этом вы  теряете вес.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, откуда берется изжога и как от нее избавиться. 

По  материалам дзен-канала «Лайфхакер».