5 случаев, когда врачи категорически запрещают пить воду

Все знают, что каждому человеку необходимо достаточное количество воды  — большинство медиков сходятся на  цифре 1,5 литра в  день. Вот только пить ее  нужно правильно. В  частности, врачи называют пять случаев, когда потребление жидкости может нанести вред здоровью. Рассказываем, о  каких ситуациях идет речь.

Фото: Michael-T/pixabay.com

Еще наши бабушки заставляли нас запивать еду  — водой, чаем или компотом. Вот только врачи решительно не  согласны с  таким подходом. Дело в  том, что процесс пищеварения обеспечивается благодаря желудочному соку, который образуется в  тот момент, когда еда поступает в  органы ЖКТ. Однако вода, которую мы  употребляем во  время еды, разбавляет желудочный сок, не  давая пище усваиваться с  должной скоростью. В  результате мы  ощущаем тяжесть в  желудке и  изжогу . И  особенно опасны за  обедом газированные напитки.

Пить не  стоит не  только во  время, но  и  после еды. Дело в  том, что, попадая в  заполненный пищей желудок, вода еще больше его растягивает. В  результате через небольшое количество времени увеличившийся в  размерах желудок «требует» новой порции, и  человек начинает испытывать непреходящее чувство голода. И, если такое будет повторяться регулярно, со  временем могут появиться такие проблемы как лишний вес, целлюлит и  ожирение.

Единственно верный вариант  — не  пить во  время еды и  сразу после окончания приема пищи. Выждите 20  минут и  только потом переходите к  напиткам. Или пейте до  еды: вода поможет ускорить обмен веществ и  съесть меньше, чем на  «голодный» желудок.

Если ваш организм и  без того перенасыщен жидкостью, правильно будет немного ограничить себя в  напитках. Как  же узнать, сколько воды в  вашем теле? Очень просто  — по  цвету мочи. Если она практически бесцветная, значит, воды в  вас больше, чем достаточно, и  пить стоит поменьше . Дело в  том, что избыточное потребление воды чревато развитием гипонатриемии, которая в  свою очередь может привести к  нарушению баланса электролитов и  разбуханию клеток. А  это опасно для головного мозга. Ну, а  если моча слишком темная, жидкости вам явно не  хватает. .

Фото: insightzaoya/pixabay.com

Во-первых , ночные походы в  туалет нарушают качество сна, поэтому наутро вы  можете почувствовать недомогание. Во-вторых , большое количество жидкости  — особенно в  сочетании с  солеными продуктами  — приводит к  образованию отеков  — в  первую очередь мешков под глазами.

Так что старайтесь пить не  позднее, чем за  40  минут до  отхода ко  сну. А  вот утро лучше начать со  стакана теплой воды. Это поможет привести организм в  тонус и  подготовить желудок к  первому приему пищи.

Завсегдатаи спортзалов часто пьют воду прямо во  время тренировки. И  это кажется вполне логичным: физические нагрузки заставляют организм терять жидкость, запасы которой и  пытаются восполнить спортсмены. Но  на  самом деле делать так не  следует, так как большое количество воды, выпитое за  короткий промежуток времени, может обернуться проблемами с  почками.

Правильнее пить воду за  час до  тренировки и  спустя 30  минут после. А  максимум, который можно позволить себе прямо во  время занятий,  — это пара мелких глотков.

Ранее Росконтроль выбрал лучшую и  худшую питьевую воду в бутылках. 

По  материалам medikforum.ru.